Neuro Hormônios no Coaching – Serotonina

A serotonina é um neurotransmissor produzido no tronco encefálico, na área cerebral chamada de núcleo da rafe.  A baixa concentração deste hormônio favorece a irritação, agressividade, mal humor, sonolência, dificuldade de aprendizado, distúrbios de memória e concentração, desregulação do sono e do apetite, impaciência e ansiedade.

A serotonina é um hormônio que está ligado a:

• Percepção da dor
• Humor
• Controle da ansiedade
• Saciedade
• Controle do medo
• Atividade sexual
• Controle da depressão
• Regulação do sono.

É possível estimular a liberação do hormônio de forma natural através  de

• Pensamentos felizes
• Pratica de exercícios físicos regulares
• Ingestão de alimentos ricos em triptofano
• Rotina de sono reparador
• Sexo de qualidade
• Dar e receber carinho
• Viver momentos surpreendentes
• Ouvir músicas que estimule boas lembranças e traga bons sentimentos
• Exposição ao sol, dentro dos cuidados necessários.

“A lei da mente é implacável.

 O que você pensa, você cria;

 O que você sente, você atrai;

 O que você acredita, torna-se realidade.” Buda

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