importante

Escolha começar bem seu dia

Crie uma rotina onde você possa desfrutar de uma vitória antes de começar a realizar as suas tarefas diárias principalmente aquelas que são para os outros.

Uma vitória pode ser qualquer coisa que lhe traga aquela sensação de bem-estar, conquista, prazer etc. Como ex. praticar um exercício físico, meditar, ler um livro, deixar a cama arrumada para lhe receber a noite, receber e dar carinho, enfim somos seres individuais e as suas vitórias só você vai saber definir.

Quando conseguimos fazer algo que queremos no horário que desejamos nos sentimos no controle da nossa vida, e esta sensação por si só é muito poderosa. Imagina o quanto sua motivação será ampliada se você começa o dia assim.

As grandes transformações ocorrem depois do atingimento de pequenas metas, ou seja, você precisa passar pela jornada. Não tem fórmula de sucesso ou dicas mirabolantes, existe sim você determinado a ser a sua melhor versão.

Medo

Do que sentimos medo ao escolher?

De uma forma macro no processo ao refletir sobre uma escolha a ser realizadas sentimos os seguintes medos:

DOR DA PERDA 

  • Perder um benefício financeiro (salário menor, despesas maiores etc.)
  • Perder um benefício pessoal (relações, tempo, hobbies)

DOR DO PROCESSO

  • Medo de começar algo novo
  • Medo de assumir as consequências
  • Medo de assumir novos papéis e dos julgamentos
  • Medo de ter novos hábitos/comportamentos

DOR DO RESULTADO

  • Se frustrar com o resultado
  • Sensação de que a grama do vizinho não é tão verde
  • Consciência dos hábitos e comportamentos que deverá manter

Quais são os impactos destes medos

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Escolher fazer escolhas

Você sabia que por mais indecisos que sejamos, todos os dias precisamos fazer escolhas básicas e a maioria delas não requer nenhum tipo de reflexão.

Sabe por que isso ocorre? Por que nosso cérebro está no piloto automático.

Escolhas: Preferência que damos a algo ou alguma coisa que se encontra entre outras.

Para entendermos melhor como o processo de escolha se dá é importante entender um pouco sobre o funcionamento do nosso cérebro. Existe no nosso cérebro uma estrutura chamada de cérebro trino que é dividida em 3 estruturas bem distintas, juntas são responsáveis por controlar como reagimos instintivamente ou racionalmente são elas: Cérebro Reptiliano, Sistema Límbico e Neocortex.

Vamos entender melhor estas áreas: Leia mais

Medo

O medo e as escolhas

É fato que todos sentimos algum tipo de medo, em maior ou menor proporção, eles são perfeitamente normais quando vem de estímulos reais de ameaça à vida, pois nada mais é que uma reação de proteção e autopreservação relacionado ao nosso instinto de sobrevivência (cérebro reptiliano).

Quer saber como o cérebro reptiliano se comporta diante de um estímulo relacionado ao medo?

A neurociência explica que o medo que ocorre diante de uma situação de pressão ou risco pode nos trazer basicamente três tipos de reação fuga, ataque ou paralisia. Este mecanismo neuro-hormonal é fundamental para a sobrevivência humana diante de perigos ou situações reais de risco.

Clique na imagem para ampliar.

Fluxo Reptilianov2

Quer saber o que acontece com nosso corpo em situação de alerta?

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Como a química você pode melhorar sua qualidade de vida

Você sabia que entendendo química é possível melhorar sua qualidade de vida?

Você pode naturalmente estimular seu organismo para ser sua melhor versão.

Vamos entender a influência no nosso comportamento.

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