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O prazer de realizar

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Para ser mais produtivo você precisa ter atitude e assumir o controle do seu tempo.

Seja prático e use ferramentas e metodologias para melhorar a execução das tarefas que agregam valor e elimine as que não tem sentido.

Divida seus objetivos em metas para que se torne viável, programe a execução destas metas na sua agenda, falo de criar agenda viável, aquela que seja impossível você não cumprir e acima de tudo se tem algo para fazer faça.

O que a neurociência diz sobre este processo?

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Do

Sobre SER produtivo

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A teoria do Pareto 80/20 nos mostra que a minoria dos recursos é responsável pela maioria dos resultados. Um profissional altamente produtivo então será aquele que administra seu tempo focando nos itens mais importantes. Um estudo de Richard Koch apoia esta teoria e nos traz os seguintes dados nas esferas:

  • Negócios:80% das tarefas contribuem pouco para os resultados, é preciso eliminar aquelas que não agregam valor e executar com eficácia as necessárias.
  • Interação social:Somente 20% das pessoas que conhecem lhe trazem satisfação, se você tiver mais tempo de qualidade com elas consequentemente será mais feliz, seja sábio e identifique quem são estas pessoas.
  • Relacionamentos:80% do tempo juntos é fazendo coisas separados. O que traz satisfação é compartilhar, então mesmo que o tempo juntos represente seja 20% do seu tempo use com sabedoria.

 Como está a qualidade de administração do seu tempo?

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feliz

Quais são as pessoas que tem o poder de lhe fazer feliz?

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  • Quem são as pessoas que você admira e segue?
  • Quais são as pessoas que podem lhe ajudar a ser a sua melhor versão?
  • Você esta se dedicando as pessoas que realmente agregam valor, ajudam a evoluir?
  • Você reconhece as pessoas que precisam de você para ser feliz?
  • Você está preocupado em agradar todo mundo?
  • Faz sentido gastar seu tempo tentando agradar todo mundo?

Relacionar-se com pessoas é parte importante, inevitável e fundamental na nossa vida, mas refiro-me a conhecer de verdade com tempo de qualidade sendo capaz de ouvir a pessoa na essência para aprender e compartilhar o seu Eu em prol da felicidade do outro.

 

Cada um de nós possui tesouros incalculáveis e temos dons especiais, quando somos capazes de reconhecê-los em nós e no próximo aumentamos a capacidade de criar uma comunidade mais prospera e feliz.  

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Competências da inteligência emocional

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Antes de falar das competências é necessário destacar a importância da comunicação, mais especificadamente dos seus pensamentos e sentimentos. A neurociência explica que tudo o que pensamos gera algum fenômeno físico ou emocional em nosso corpo. Estamos o tempo todo nos retroalimentando por aquilo que construímos em mente. Isso pode ser fortalecedor ou nos destruir de acordo com o que escolhemos pensar.

Se você se apodera desta comunicação consegue conduzir sua mente em uma direção mais construtiva escolhendo um significado/sentimento mais adequado para os fatos e consequentemente fará escolhas melhores.

As competências:

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A importância da inteligência emocional nas organizações

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Buscando mais competitividade as organizações estão investindo no desenvolvimento dos colaboradores, preparando-os para os desafios no ambiente corporativo. É sabido que em um ambiente pouco favorável, os colaboradores podem se sentir desmotivados, intimidados e estressados, impactando diretamente na produtividade.

O custo-benefício proporcionado pela ideia da inteligência emocional nas organizações está cada vez mais evidente, pois já é sabido que boa parte das iniciativas fracassam devido a problemas com pessoas.

Praticar a inteligência emocional dentro das organizações começa por mudar paradigmas tradicionais em que o racional e intelecto são supervalorizados e também aprender a praticar a empatia e a solidariedade eliminando a crença de que são habilidades exclusivas dos relacionamentos pessoais.

Com relação as habilidades empatia e solidariedade há que se administrar muito bem para que não ocorra conflito com as metas organizacionais já que o limiar entre ser “legal demais” e cumprir com sua função é bem tênue e pode atrapalhar na tomada de decisão.

É fundamental que os papéis estejam claros e que a interação seja franca evitando interpretação errônea de alguma das partes. Um gestor interessado no desenvolvimento pessoal não deve ser confundido com um melhor amigo, a amizade até pode acontecer, mas ambos precisam de maturidade para respeitar o papel do outro.

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Help

A exagerada valorização dos solucionadores de problemas

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Com exceção das pessoas que são contratadas para resolver incidentes, todas as demais não deveriam ser tão valorizadas por resolverem problemas urgentes e serem reconhecidas como Super heróis.

Precisamos valorizar os planejadores para conseguir ter uma sociedade com mais harmonia. Para explicar vou falar de três personagens:

Os solucionadores de problemas

Criam a cultura de que é preciso apagar incêndios para ser visto e valorizado e toda vez que isto acontece a possibilidade de melhorar a eficácia na execução das tarefas é descartada. Eles impactam todo ambiente, pois neste cenário para tudo que tem para ser feito o tempo já acabou.

Os reclamadores

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IE2

Inteligência emocional

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Para falar de inteligência emocional precisamos entender a diferença entre emoções e sentimentos. As emoções são  manifestações incontroláveis da nossa mente que nos fazem agir e reagir diante dos acontecimentos. Trata-se de fenômenos que envolve nossos pensamentos e a liberação de  hormônios pelo corpo que alteram rapidamente o padrão da respiração, pressão sanguínea, pupilas, respiração, suor etc. Já o sentimento é como interpretamos e guardamos as emoções diante de um acontecimento, ex. medo, raiva, alegria, tristeza, amor etc.  

O QUE É INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?

Capacidade de compreender as emoções em si e nos outros, escolhendo melhor os sentimentos para agir de maneira mais construtiva.

COMO FAÇO ISTO?

Aprendendo a interpretar as emoções da melhor maneira criando sentimentos positivos. Esta mudança de comportamento fará com que seja possível reagir melhor diante dos acontecimentos.

Exemplo prático

Diante de um acidente você provavelmente se sentirá nervoso, inseguro etc. Até aqui é o seu inconsciente  que está no controle, porém de forma consciente você pode escolher o sentimento que será associado a este fato. Se   escolher guardar um sentimento positivo  irá focar nos fatos positivos do acontecimento, como se sentir grato e  confiante por ter pessoas ajudando ou por você mesmo poder ajudar. Se tornarmos esta escolha um hábito nosso cérebro será treinado, fazendo com que a positividade se torne um comportamento constante.

QUAL BENEFÍCIO DE DESENVOLVER INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?

  • Reduzir o stress
  • Viver uma vida mais harmônica
  • Ser mais confiável
  • Ser uma pessoa inspiradora
  • Ser eficaz no gerenciamento das suas relações familiares e profissional
Do

Como ser mais produtivo?

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Defina as prioridades: Faça primeiro as atividades relacionadas com seu objetivo. Quanto mais relacionado aos seus objetivos mais no alto da lista deve estar, quanto menor a relação pensar em delegar, eliminar ou automatizar.

Seja seletivo: Diga não para tudo que não agregam valor mesmo sendo prazeroso.

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AUTO1

A importância do autoconhecimento

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Autoconhecimento: substantivo masculino, conhecimento de si mesmo, das próprias características, sentimentos, inclinações etc.

Porque o autoconhecimento é importante?

O autoconhecimento é responsável pela conquista de feitos incríveis e pode transformar a vida profissional e pessoal. Ele permite que você possa identificar quem você é pelos seus olhos, e não pela percepção do outro sendo mais justo, solidário e realista consigo mesmo.

Ao final do processo você terá uma visão clara de si seus valores, propósito de vida, crenças e como reage nas diversas situações. Uma vez que você se conhece fica mais fácil tomar decisões, pois elas estarão apoiadas nos seus propósitos gerando significado.

 A importância do autoconhecimento no processo de escolhas

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Você no controle das suas reações

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Você já se se sentiu mal com sua atitude diante de uma situação de stress?

Você já se perguntou se é possível reagir diferente diante destas situações?

Me refiro aqueles momentos que depois que acontece, você fica remoendo e se sentido mal com a sua atitude mesmo quando tem razão? Se você sente isto, é bem provável que se sente triste pois a atitude não combina com a pessoa que você gostaria de ser. 

A boa notícia é que você é possível mudar a forma como reage através do autoconhecimento, ressignificação e treino.

Você sabia que dentro do cérebro no sistema límbico existe um grupo de neurônios chamado de amígdala e que ela tem influência direta em nosso comportamento? 

A função principal da amígdala é monitorar o ambiente e identificar as situações de perigo “alerta”, medo ou ansiedade com base nas nossas memórias. Quando recebemos uma informação seja através de uma imagem,som,cheiro e paladar  nosso cérebro atribui um significado e criando nossas memórias emocionais. 

Todas as nossas decisões e reações passam pelas nossas memórias emocionais, por este motivo é importante ressignificar o necessário para que as memórias sejam positivas.

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